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冷え性は改善できる!人気のグッズや食事で身体はポカポカ♪

   

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冷え性 改善
冷え性でお悩みの方必見!
同じ悩みを抱える方に人気の冷え性グッズや、
飲み物、実践しているレシピを大公開!

みんなで冷え性を改善していきましょう♪

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冷え性を改善できる人気グッズ!

冷え性と言えば、手足の冷えですよね。
手足の冷えを改善するのには、様々なグッズが多数出ています。
その中でも人気のグッズを紹介します♪

◇樹液シート

聞きなれないグッズですが、
このシートを足裏に貼ることで足の冷えやむくみ改善にも◎
冷え性の女性に特に人気で、
寝る時に貼っておくだけで翌朝にはスッキリした感覚に!

◇USBあったか爽快スリッパ

PCなどのUSBのポートに繋ぎ、
電源を入れるだけで、温かくなります。
温度調節も3段階あるので、季節によって変えることもOK!
値段も2680円とお手頃なので、
一度買ってしまえば毎シーズン使えて便利♪

◇サーモヘアソックス

アンゴラヤギの生後1年未満の子ヤギから
刈り取られる希少な毛をサーモヘアと言います。
このサーモヘアを靴下に使ったもので、
断熱性や吸収性に優れているのですぐにでも取り入れられるグッズです。

◇エコ足温器 ペチカスマート

足を入れる空間を狭くし、
熱を逃がさない構造のため自然な温かさを実感できるグッズ!
座りっぱなしで結構の悪くなりがちな、OLさんにも人気!
電源不要で、持ち運べるので仕事場や自宅でも使えます♪

冷え性を改善できる人気の飲み物!

冷え性を改善させるには、温かい飲み物を飲む、これも確かに正解です。
しかし温かい飲み物は、一時的に体を温めるだけで
そもそもの冷え性を改善させてくれるわけではありません。

体内から本当に体を温めるなら、まずは血液の巡りを良くする必要があります。
そのためには、「血液をサラサラ」にすることが肝心です。
血液をサラサラにしてくれるおすすめの飲み物をご紹介します♪

◇人参+リンゴジュース

この2つにはデトックス効果があり、
血液をサラサラにし、排泄作用が働きます。
このことで、不要な物を体から排除し、
体内から冷え性を改善に導いてくれます。

◇プーアル茶

一般的に発酵食品は身体を温めるとしえ有名ですが、
このプーアル茶は、「完全発酵茶」なんです!

他には、ウーロン茶や紅茶は「発酵茶」です。
逆に緑茶や抹茶は「不発酵茶」なので、体を冷やしてしまいます。

◇赤ワイン

お酒は体を冷やすものが多いですが、日本酒や紹興酒などは体を温めます。
更にその上をいくのがポリフェノールを含む赤ワイン。
血行改善をしてくれるので、冷え性の人がアルコールを飲むなら赤ワインが◎

冷え性を改善できる人気の食事!

冷え性 改善
冷え性の人は、普段の食事から体を冷やさないよう心掛けていると思います。
体を冷やす食材は避け、体を温めてくれる食材を取り入れていることでしょう。

しかし!

調理方法が間違っていれば、その効果がゼロになってしまうこともあります。
食材の力を最大限に出してくれるレシピを紹介しましょう♪

◇ほうれん草と切干のスープ

①昆布だしでほうれん草を煮る
②①をミキサーでなめらかにする
③②が温かいうちに、切り干し大根を入れ塩で味を整える
④③に蒸したさつまいもを乗入れる

このスープの効果は、さつまいもで血液サラサラ、
切り干し大根でデトックスです♪

◇鶏肉のしょうが蒸し

鶏肉と生姜とネギを蒸すだけの簡単レシピ!
生姜はもちろんのこと、鶏肉も体を温めてくれるので◎

◇根菜のグラタン

根菜は体を温めてくれます。
レンコンや大根、かぼちゃを使い、
消化を促進することでデトックス効果◎

◇絹さやチャンプルー

絹さやと卵は、体を温める陽の食材とタンパク質です。
この組み合わせが冷え性には最も効果的!
絹さやと卵でなくとも、この組み合わせにすればOK!

まとめ

いかがでしたか?
体を外から温める冷え性グッズ。

体を中から温める飲み物や食事、
これらを並行して行うことで
冷え性を改善できる日はぐっと近づきますよ♪

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